丢掉死记硬背,5个记忆方法教你记忆一切

记忆是每个人学习过程中最重要的部分。如果你记不住，那么你就学不会。没有记忆，知识便无从谈起。

约书亚·福尔曾是一名报道“美国记忆锦标赛”的记者，他特别羡慕那些比赛选手的大脑，觉得那些人的脑袋一定有不寻常的构造，所以他们能轻松记住海量数据。

结果他从采访的参赛者那儿获悉，那些所谓的天才记忆大师们，在未经训练之前，其记忆力水平相当一般。也就是说，“记忆没有极限，它像运动技能一样，人人可以通过训练提高”。

他如获至宝，因为他是一个记性不太好的人，于是，福尔自己开始练习他学到的内容。一年以后，他以参赛者的身份回到记忆锦标赛的现场，并获得了冠军，赢得奖杯。

福尔曾是个普通人，但他却做了一件不普通的事。原来看似完全依靠天赋的事情，实际上我们往往可以通过学习习得。

记忆力是我们最宝贵的财富，它能在生活中的各个领域为我们提供支持。但是为什么大多数人的记忆力都不理想？就是因为我们常规的记忆方式通常都是死记硬背。

在《学习之道》中，作者告诉我们，大脑虽小，但空间无限。人类天生就有极好的记忆力，只是需要有人指导我们如何使用它。芭芭拉.奥克利给我们总结出5个方法，它们是:

1.记忆宫殿法

简单说，宫殿记忆法实际上就是“地点法”或“定位法”。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。

它可以是你的家，你的公司，或者你回家的路线，这个方法有5步:

首选打造自己熟悉的宫殿。

其次，想象你宫殿里的房子，将房子里放上你喜欢的家具:电视、沙发、浴缸、柜子、凳子等(5-8个即可）。

接下来，你把要记忆的东西图像化。

第四步，把图像化的东西放置在你宫殿里的房子里。电视上、沙发上，浴缸上、柜子上、凳子上等。如果记忆的数量多，放的地方可以多加几个。

第五步，可以选择顺时针走访你宫殿里的房子，等你走访的时候，你要多留意图像化的物品对应的位置。这就是宫殿记忆法，让人印象深刻，有趣味。

2.间隔重复

我们想要更好地学习，重复致关重要。但重复多少次才好呢？

芭芭拉.奥克利说，我们可以把需要记忆的知识内容简要重复几天，可以是每天早上或晚上的几分钟，随着记忆逐渐深刻，也可以延长重复的间隔时间，从几天再到几个月。

间隔重复法，会让我们越用越爱越依赖！

3.创建意群

创建意群是记忆的另外一个方法，它能简化学习内容。

比如我们记英语单词的时候，我们只要记住它们的首字母，把它们串起来就能记住好几个单词。

记忆数字时，我们可以和我们的感受联系起来。比如:马克思的生日是年5月5号，我们可以这样记:

他一巴掌一巴掌扇得资本家呜呜哭，是不是一下子就记住了(.5.5)。

4.编故事

无论我们记忆的是什么内容，死记硬背的方法不可取，高效的记忆技巧是:编故事。这种方法能让我们充满自信，记住的内容无论在何时需要，都可以将它们准确地回想起来。

比如想要记住下面几个词，死记硬背会很费力。

消防栓、热气球、电池、桶、木板、钻石、骑士、公牛、牙膏、标识

我们可以联想一个故事情节:想像自己站在一个巨大的消防栓旁边，把一束气球系在消防栓上。

气球数量多得把消防栓拽离了地面，高高地飘到了空中。突然之间，这些气球碰到了一堆电池，爆炸了。

电池是装在许多大桶里被发射到空中的，而这些大桶是被像跷跷板一样的木板抛到空中的。

弹出大桶的木板是架在一颗巨大的钻石上的，那颗钻石硕大无比，闪闪发光。突然，一个身穿银盔白甲的骑士拿起钻石，逃之夭夭。

然而没逃出多久，他便被一只公牛拦住了去路。想要通过，唯一的办法就是用牙膏给公牛刷牙。公牛移到一边，露出了身后巨大的霓虹灯标识牌，上面写着“恭喜你”，然后就发生了巨大的爆炸。

把这些词融入到上面的故事里，形象生动，好记还不容易忘记，经常使用这种方法，记忆力会极其强大。

5.肌肉记忆

许多教育者研究发现，肌肉记忆与体育锻炼有关。我们的大脑是一个器官，但是它工作起来更像一块肌肉。

大脑与肌肉最大的相似之处就在于，大脑也是一种不用则废的装置。规律的锻炼可以让我们的记忆力和学习能力得到实质性的提升，更有助于促进与记忆力相关的脑区中新神经元的形成。

总之，强大的记忆力是每个人高效学习的重要因素，学会以上5个训练记忆力的方法，能帮助我们不断进步。

《学习之道》指出的记忆法并不属于某些天才人物，是每个希望提升记忆力的人都能学会的重要能力，这样我们才能创造性地思考未来。